GYM DOUCE
Séance de gymnastique complète et adaptée avec un échauffement cardiovasculaire, un renforcement musculaire générale douc, et des exercices assouplissements étirements variés.
Animé par Stéphane FONTANA
Les LUNDIS de 9H45 à 10H45, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
C.A.F
Cuisses, Abdos, Fessiers
A travers des exercices variés et accessibles, cet atelier sportif dynamique est conçu pour tonifier et renforcer vos cuisses, abdominaux et fessiers dans une ambiance conviviale et motivante.
Boostez votre énergéie !
Animé par Eryne MORENO
Les MERCREDIS de 18H15 à 19H15, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
ÉQUILIBRANCE
Instant suspendu de séréntié !
Un "mix" de renforcement musculaire alliant souplesse et équilibre. Tous les mouvements sont étirés sur des musiques au son feutré...
Animé par Émilie HERNANDEZ
Les MERCREDIS de 9H30 à 10H30, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
YOGA VINSYASA
Yoga doux au rythme lent qui mise sur des étirements de longue durée avec un travail de respiration lente et profonde. Cette forme de yoga amène au total lâcher-prise, invite le corps et l'esprit au ré)ancrage.
Animé par Eryne MORENO
Les LUNDIS de 12H15 à 13H15, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
CAPOEIRA
Lutte acrobatique et festive, le capoeira transmet les valeurs essentielles de partage, de respect des autres et des diversité sous toute ses formes. Savant mélange d'art martial et de danse, on joue ensemble dans la roda (ronde), au son des berimbaus et des chants.
Animé par Jean-Sébastien FLAMMANG
Les LUNDIS et MERCREDIS de 20H30 à 22H, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 325€
TARIF B (communes non-partenaires) : 240€
AFRO FIT'
60 minutes pour se dépenser et lâcher-prise ! Venez vous défouler dans des enchaînements de mouvements d'inspiration africaine, sur des rythmes énergétiques et métissés.
Animé par Élodie MATHIA
Les MERCREDIS de 18H30 à 19H30, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
SOPHROLOGIE
Au rythme des saisons, des éléments naturels, cet atelier favorise la relaxion par des exercices dynamiques et des visualisation. Gérez votre stress et pacifiez votre coeur !
Animé par Véronique THORAL
Les MERCREDIS de 18H à 19H30, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 325€
TARIF B (communes non-partenaires) : 340€
ZUMBA
Sur des rythmes latinos ensoleillés (salsa, merengue, cumbia), cette activitié vous propose un excellent exercice cardiovasculaire, d'endurance et de coordination corporelle. Venez vivre ce pur momen de lâcher-prise !
Animé par Emilie HERNANDEZ
Les LUNDIS, hors vacances scolaires.
HORAIRES :
de 18H30 à 19H30
de 19H30 à 20H30
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
PILATES
En ciblant les muscles profonds généralement trop peu sollicités, le pilates permet de retrouver une posture équilibrée, et d'apprendre à placer sa respiration sur des exercices fluides, harmonieux et maîtrisés.
Animé par Stéphanie FONTANA, Anne PERROZET, Emilie HERNANDEZ et Guillaume YAO selon l'horaire.
NIVEAU 1
Le Lundi, hors vacances scolaires.
Horaires :
de 8H45 à 9H45
de 10H45 à 11H45
de 12H15 à 13H15
de 18H30 à 19H30
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
NIVEAU 2
Le Lundi de 19H30 à 20H30, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
NIVEAU 1
Le Mardi de 18H30 à 19H30, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
NIVEAU 2
Le Mardi de 19H30 à 20H30, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
NIVEAU 1
Le Mercredi, hors vacances scolaires.
Horaires :
de 8H30 à 9H30
de 19H15 à 20H15
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
NIVEAU 2
Le Jeudi de 18H à 19H, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
NIVEAU 2
Le Vendredi de 12H15 à 13H15, hors vacances scolaires.
TARIF A (communes partenaires : Habitants d'Ambérieu-en-Bugey et Tenay) : 220€
TARIF B (communes non-partenaires) : 230€
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Lundi : 14H à 20H
Mardi : 14H à 20H
Mercredi : 9H à 12H et 14H à 20H
Jeudi : 16H à 20H
Vendredi : de 14H à 20H
Samedi : de 9H à 12H
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